Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.
Składniki:
- kasza jaglana 1/2 szklanki
- kasza gryczana niepalona 1/4 szklanki
- daktyle bez pestek 5-10szt.
- cukier ok. 4 łyżek lub więcej jak ktoś lubi słodkie
- jajka 3szt.
- proszek do pieczenia 1 łyżeczka
- olej rzepakowy 5 łyżek
- kakao gorzkie 4-6 łyżek
- jabłka 4szt.
- sok z cytryny
- orzechy włoskie
Kasze ugotować w wodzie w proporcji 1:2. Do gotującej się wody dodać daktyle, aby się porządnie namoczyły i zmiękły. Kasze po ugotowaniu ostudzić i dodać cukier, olej, jajka, proszek do pieczenia i kakao. Zmiksować na jednolitą masę i wlać na blaszkę do pieczenia (najlepiej na papier do wypieków).
Na górze poukładać pokrojone jabłka i obficie skropić sokiem z cytryny, aby nie ściemniały. Posypać orzechami i piec w temp. 180st. C przez 40min. Podawać na ciepło lub mocno schłodzone.
Poradnia Dietetyczna Food & Diet
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
Kup karnet lub wejściówkę
Myfitweb poleca
Przepis na mleko roślinne. Nie kupuj go, zrób sama!
artykuł
Jak wygląda ciało po ciąży? Julie Bhosale pokazuje odważne zdjęcia
artykuł
Który olej jest najzdrowszy? Prozdrowotne właściwości olejów roślinnych
artykuł
Jakie zajęcia fitness wybrać? Te zajęcia dadzą Ci kopa energetycznego
artykuł
Balet w magicznym wydaniu. Brittany Cavaco promuje taniec pięknymi zdjęciami
artykuł
Trening na przedramiona. 6 ćwiczeń na mocne przedramiona
artykuł