Gęste smoothie truskawkowo – buraczane z otrębami

5 min

1 porcje

Łatwe

Przepisy, śniadania, vege, dla dzieci, dla dorsłych, bez glutenowe, makaron, pasta, kolacja, lunch, Przepisy, śniadania, vege, dla dzieci, dla dorsłych, bez glutenowe, makaron, pasta, kolacja, lunch

Wartość odżywcza

Kalorie

Tłuszcze

Cholesterol

Sód

Węglowodany

Białko

% GDA - procent wskazanego dziennego spożycia osoby dorosłej (2500 kcal).

  • Wszystkie składniki wrzuć do blendera, dodaj kilka kostek lodu i zmiksuj na gładką masę.
Ciekawostka: Burak dzięki sporej zawartości azotu wspomaga wydolność sportowców. Moda na picie soku z buraka przed zawodami trwa. A sportowcy amatorzy? Im pomoże jeszcze bardziej. Niewytrenowane osoby często reagują na „suplementację” jeszcze silniej niż sportowcy zawodowi. Poza tym buraczek to niesamowicie skuteczny sposób na zapobieganie niedokrwistości i jedno z najlepszych źródeł antocyjanów, czyli fioletowych antyoksydantów. Więcej o właściwościach buraków przeczytasz tutaj: http://okiemdietetyka.pl/burak/

Składniki
  • 2 garście truskawek (140g) – mogą być też inne owoce jagodowe
  • mały ugotowany burak (140g) lub 100 ml soku z buraka
  • łyżka nerkowców (15g)
  • łyżka siemienia lnianego (10g)
  • łyżka otrąb pszennych (10g)

Tylko u nas

Zobacz również

Pracodawca

Musclemania Poland: zaprezentuj swoją metamorfozę

Pracodawca

Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko ma 4 czy 14 lat, może koszystać z odpowiednich

Pracodawca

Balet dla dzieci: jakie korzyści dają dziecku zajęcia taneczne?

Tylko u nas

Zadbaj o zdrowie

x