Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Jogurt z płatkami i pomarańczą

Jogurt z płatkami i pomarańczą
1 porcje Łatwe Polska Wegetarianie

Składniki:

Wartości odżywcze

  • Wartość odżywcza % GDA*
  • Kalorie37915%
  • Tłuszcze7 g9%
  • Cholesterol 14 g5%
  • Sód124 mg2%
  • Węglowodany60 g 18%
    • Cukry0 g0%
  • Białko16 g27%
% GDA - procent wskazanego dziennego spożycia osoby dorosłej (2500 kcal).
Typy posiłków: Śniadanie Zawiera alergeny: Mleko/nabiał
  • Płatki owsiane prażymy na suchej patelni do uzyskania złotego koloru.
  • Jogurt posypujemy płatkami, otrębami oraz cząstkami pomarańczy i borówkami.

Składniki:
  • jogurt naturalny 2% tł. [200g]
  • 4 łyżki płatków owsianych [40g] – można je uprażyć na patelni
  • łyżka otrębów pszennych [10g]
  • ½ pomarańczy [100g]
  • garść borówek amerykańskich [60g]

Porada: płatki owsiane możesz ugotować lub zalać jogurtem poprzedniego dnia. Musisz jednak wiedzieć, że gotowanie ponosi indeks glikemiczny potrawy, ale jednocześnie ułatwia strawność. Ugotowane płatki owsiane mają tzw. skleikowaną skrobię, czyli taką która łatwo trawi się w naszym organizmie. Ja zdecydowanie bardziej wolę płatki ugotowane, wystudzone i dopiero później polane jogurtem. Do każdej owsianki dodaję kolorowe, sezonowe owoce, dzięki czemu dostarczam sobie witamin i składników mineralnych oraz smaku!


Przepis z akcji 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb

Jak dołączyć do akcji:
1. Zarejestruj się tu: http://myfitweb.com
2. Znajdź w serwisie grupę - 2 tygodnie pod Okiem Dietetyka na Myfitweb
3. Dołącz do grupy i korzystaj z diet, przepisów, porad i ciekawostek

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Powstaje największa siłownia świata! 50 000 mkw dla aktywnych ludzi

artykuł


HITY wyprzedaży. Ubrania, buty i dodatki fitness do 60 złotych!

artykuł


5 treningów, których powinieneś spróbować

artykuł


BreastFit. Nowa dyscyplina sportu dla mężczyzn [ZDJĘCIA, WIDEO]

artykuł


Warzywa korzeniowe – dlaczego warto je jeść jesienią?

artykuł


20-minutowy trening całego ciała z Mel B [WZMOCNISZ I WYRZEŹBISZ MIĘŚNIE]

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Bezglutenowe brownie z bakaliami na expressowo

Kuskus po królewsku w stylu marokańskim

Sałatka z truskawkami