Twarog chudy , Serek homogenizowany pelnotlusty , Maka pszenna typ 500 , Jajko kurze cale ,
Kalorie
Tłuszcze
Cholesterol
Sód
Węglowodany
Białko
% GDA - procent wskazanego dziennego spożycia osoby dorosłej (2500 kcal).
Biały ser chudy, serek homogenizowany naturalny lekki, mąka pszenna (następnym razem zrobimy na gryczanej i zobaczymy czy wyjdzie), jaja 2szt., buraki upieczone szt., orzechy włoskie, wanilia, cynamon, cukier (ksylitol)
Buraki ścieramy na tarce z drobnymi oczkami. Dodajemy jajka, mąkę, sery i dokładnie mieszamy. Do wrzątku wkładamy kluski łyżeczką (tak, jak kluski kładzione), czekamy aż wypłyną i gotujemy jeszcze 3 min.
Orzechy prażymy na suchej patelni i dodajemy do ugotowanych klusek. Całość doprawiamy.
Poradnia Dietetyczna Food & Diet