Kluski leniwe z burakami
20 czerwca 2015 18:23
Myfitweb
Składniki:
- 200 g Twaróg chudy
- 115 g Serek homogenizowany pełnotłusty
- 125 g Mąka pszenna, typ 500
- 170 g Jajko kurze całe
- 400 g Buraki
- 50 g Orzechy włoskie
- 2 ml Ekstrat waniliowy
- 2 g Cynamon mielony
- 5 g Cukier
Wartości odżywcze
- Wartość odżywcza % GDA*
- Kalorie39816%
- Tłuszcze15 g19%
- Cholesterol 170 g57%
- Sód173 mg3%
-
Węglowodany38 g
11%
- Cukry0 g0%
- Białko26 g43%
Biały ser chudy, serek homogenizowany naturalny lekki, mąka pszenna (następnym razem zrobimy na gryczanej i zobaczymy czy wyjdzie), jaja 2szt., buraki upieczone szt., orzechy włoskie, wanilia, cynamon, cukier (ksylitol)
Buraki ścieramy na tarce z drobnymi oczkami. Dodajemy jajka, mąkę, sery i dokładnie mieszamy. Do wrzątku wkładamy kluski łyżeczką (tak, jak kluski kładzione), czekamy aż wypłyną i gotujemy jeszcze 3 min.
Orzechy prażymy na suchej patelni i dodajemy do ugotowanych klusek. Całość doprawiamy.
Poradnia Dietetyczna Food & Diet
Kupuj tanie wejściówki i multikarnety
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
- siłownie
- zajęcia fitness
- baseny
- inne obiekty sportowe
Kup karnet lub wejściówkę
- Kluby
- Zajęcia
- Baseny
- Inne
Myfitweb poleca
Tak wyglądają gwiazdy bez Photoshopa. "Beauty False" pokazują prawdę
artykuł
Kalistenika. Czy ten trening jest dla Ciebie? [EFEKTY, ĆWICZENIA, JAK ZACZĄĆ]
artykuł
Jak ograniczyć cukier w diecie?
artykuł
Można już kupić wina, po których nie ma się kaca! [Wina bez kaca z Lidla]
artykuł
Krav maga: trening, który nauczy walki i samoobrony
artykuł
Przepis na domową granolę. Nie kupuj płatków śniadaniowych
artykuł