Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.
Składniki:
- ryż (najlepiej arborio) filiżanka
- wino półwytrawne białe filiżanka
- czosnek 2 ząbki
- cebula 1szt.
- dynia muskatowa ok. 200g
- biała kapusta posiekana filiżanka
- oliwa z oliwek 3 łyżki
- żurawina suszona 2 łyżki
- natka pietruszki
- curry, czarny pieprz świeżo mielony, chili
Na oliwie podsmażyć posiekana cebule i zgnieciony czosnek. Następnie dodać ryż i mieszając odczekać 3min. Dolać wino i dokładnie mieszać. Dodać pokrojona w małą kostkę dynię i kapustę. Dolewać wody, aby ryż nie przywierał do patelni. Doprawić. Pod koniec, jak ryż będzie już miękki, dodać suszoną żurawinę i dusić jeszcze 3min.
Podawać z natką pietruszki
Smacznego :)
p.s. jeśli lubicie bardzo ostre dania można wykorzystać świeże chili i posiekane dodać jako pierwszy składnik na oliwę. Tylko uważajcie (1/5 małej szt. to wg mnie max :)
Poradnia Dietetyczna Food & Diet
Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy
Kup karnet lub wejściówkę
Myfitweb poleca
W lutym w Krakowie odbędą się targi fitness Europe Sport Power
artykuł
Miss Bum Bum wybrana! Znamy posiadaczkę najlepszych fit pośladków
artykuł
JAK NIE BIEGAĆ, czyli 6 błędów podczas biegania, które możesz popełniać
artykuł
ŻURAWINA. 5 rzeczy, których nie wiedziałeś o żurawinie
artykuł
Dieta bogata w błonnik: co jeść żeby chudnąć i być zdrowym?
artykuł
5 „fit” produktów, które musisz odstawić już dziś!
artykuł