Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Risotto z dynią na ostro

Risotto z dynią na ostro
2 porcje Łatwe Włoska Wegetarianie

Składniki:

Wartości odżywcze

  • Wartość odżywcza % GDA*
  • Kalorie29512%
  • Tłuszcze8 g10%
  • Cholesterol 0 g0%
  • Sód51 mg1%
  • Węglowodany43 g 13%
    • Cukry0 g0%
  • Białko3 g5%
% GDA - procent wskazanego dziennego spożycia osoby dorosłej (2500 kcal).

Pyszne i proste. Może nie klei się jak prawdziwe włoskie, ale smakuje VERO.

Typy posiłków: Zawiera alergeny:

Składniki:

- ryż (najlepiej arborio) filiżanka

- wino półwytrawne białe filiżanka

- czosnek 2 ząbki

- cebula 1szt.

- dynia muskatowa ok. 200g

- biała kapusta posiekana filiżanka

- oliwa z oliwek 3 łyżki

- żurawina suszona 2 łyżki

- natka pietruszki

- curry, czarny pieprz świeżo mielony, chili

Na oliwie podsmażyć posiekana cebule i zgnieciony czosnek. Następnie dodać ryż i mieszając odczekać 3min. Dolać wino i dokładnie mieszać. Dodać pokrojona w małą kostkę dynię i kapustę. Dolewać wody, aby ryż nie przywierał do patelni. Doprawić. Pod koniec, jak ryż będzie już miękki, dodać suszoną żurawinę i dusić jeszcze 3min.

Podawać z natką pietruszki

Smacznego :)

p.s. jeśli lubicie bardzo ostre dania można wykorzystać świeże chili i posiekane dodać jako pierwszy składnik na oliwę. Tylko uważajcie (1/5 małej szt. to wg mnie max :)


Poradnia Dietetyczna Food & Diet

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Serek wiejski. Kalorie popularnej przekąski

artykuł


Kalistenika. Czy ten trening jest dla Ciebie? [EFEKTY, ĆWICZENIA, JAK ZACZĄĆ]

artykuł


Ćwiczenia na powiększenie biustu: efekty, jakich możesz się spodziewać

artykuł


Rokitnik to superfood. Eliksir młodości i dobre źródło witamin oraz minerałów

artykuł


5 PROSTYCH kroków do utraty tłuszczu. Potwierdzają je trenerzy

artykuł


Ubrania sportowe w Lidlu. Topy, legginsy, buty Crivit [MODELE I CENY]

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Bezglutenowe brownie z bakaliami na expressowo

Kuskus po królewsku w stylu marokańskim

Sałatka z truskawkami