Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Risotto z dynią na ostro

Risotto z dynią na ostro
2 porcje Łatwe Włoska Wegetarianie

Składniki:

Wartości odżywcze

  • Wartość odżywcza % GDA*
  • Kalorie29512%
  • Tłuszcze8 g10%
  • Cholesterol 0 g0%
  • Sód51 mg1%
  • Węglowodany43 g 13%
    • Cukry0 g0%
  • Białko3 g5%
% GDA - procent wskazanego dziennego spożycia osoby dorosłej (2500 kcal).

Pyszne i proste. Może nie klei się jak prawdziwe włoskie, ale smakuje VERO.

Typy posiłków: Zawiera alergeny:

Składniki:

- ryż (najlepiej arborio) filiżanka

- wino półwytrawne białe filiżanka

- czosnek 2 ząbki

- cebula 1szt.

- dynia muskatowa ok. 200g

- biała kapusta posiekana filiżanka

- oliwa z oliwek 3 łyżki

- żurawina suszona 2 łyżki

- natka pietruszki

- curry, czarny pieprz świeżo mielony, chili

Na oliwie podsmażyć posiekana cebule i zgnieciony czosnek. Następnie dodać ryż i mieszając odczekać 3min. Dolać wino i dokładnie mieszać. Dodać pokrojona w małą kostkę dynię i kapustę. Dolewać wody, aby ryż nie przywierał do patelni. Doprawić. Pod koniec, jak ryż będzie już miękki, dodać suszoną żurawinę i dusić jeszcze 3min.

Podawać z natką pietruszki

Smacznego :)

p.s. jeśli lubicie bardzo ostre dania można wykorzystać świeże chili i posiekane dodać jako pierwszy składnik na oliwę. Tylko uważajcie (1/5 małej szt. to wg mnie max :)


Poradnia Dietetyczna Food & Diet

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe
Zobacz komentarze

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Ubrania sportowe w Lidlu. Topy, legginsy, buty Crivit [MODELE I CENY]

artykuł


7 kroków na powrót do formy po porodzie. Radzi Sportsmama Aleksandra Rożnowska

artykuł


Tłusty czwartek. Ile kalorii ma pączek? Jak spalić pączki?

artykuł


Zdrowe vs. Niezdrowe. Te porównania dadzą Ci do myślenia

artykuł


Jak często robić trening siłowy żeby stracić na wadze? [ZASTOSUJ SIĘ DO TYCH RAD]

artykuł


Karta sportowa lepsza niż inne. Jedna karta daje wejście do wielu klubów fitness i siłowni!

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Bezglutenowe brownie z bakaliami na expressowo

Kuskus po królewsku w stylu marokańskim

Sałatka z truskawkami