Filtruj
wyczyść
Szukaj tutaj
Chipsy, paluszki, słone przekąski… a już wyjątkowo smakują Ci podczas miesiączki. Na pocieszenie możemy Ci napisać, że dzieje się tak nie tylko w Twoim przypadku. Inne kobiety też tak mają. I jest to udowodnione naukowo.
Istnieje przynajmniej 5 racjonalnych diet, które można stosować w celu redukcji masy ciała: dieta wegetariańska, dieta śródziemnomorska, dieta Montignaca, dieta Paleo i model diety Kwaśniewskiego. Oczywiście, tak jak każda z tych diet ma plusy i udowodnione działanie prozdrowotne, tak każda posiada mniejsze lub większe minusy. Poszczególne modele żywienia mają swoich zwolenników i wspólną cechę – są oparte o warzywa! Dla Myfitweb.com poleca Stanisław Rydzewski, mgr inż. dietetyki, specjalista ds. suplementacji i żywienia funkcjonalnego, ekspert marki Zdrowe Pola.
Trening czyni mistrza! Na pewno się z tym zgodzisz. Godziny spędzone na siłowni, zajęciach czy po prostu podczas treningu sprawiają, że z dnia na dzień stajesz się coraz lepszy. I potrafisz zrobić ćwiczenia, o których inni mogą tylko pomarzyć. Oto nasze fitnessowe cele, dla których warto trenować! Zrobisz to?
Żeby zbudować takie pośladki trzeba nieźle się namęczyć! Ale jeśli już się takie ma to koniecznie należy się pochwalić. Tak też zrobiła Kim, która na Instagramie opublikowała zdjęcie swojej metamorfozy. Włożyła sporo pracy w trening i zdradza tajemnicę: jak zrobić takie pośladki?
Lekarze i specjaliści od sportu potwierdzają: regeneracja po treningu jest bardzo ważna! Bez niej nie osiągniemy wymarzonych efektów. Każdy organizm potrzebuje odpoczynku, relaksu i chwili wytchnienia. Dlatego też eksperci polecają masaże. Rytuał może stać się częścią naszego planu odchudzającego.
