Zumba to prawdziwa energetyczna bomba. Łączy w sobie elementy tańca i aerobiku. Na zajęciach wykorzystywane i mieszane są ze sobą różne style: hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, sztuki walki, oraz elementy Bollywood i tańca brzucha. Ćwiczenia często wzbogacone są o elementy treningu siłowego.

Systema uczy walki wszechstronnej wręcz oraz samoobrony. System został opracowany w byłym Związku Radzieckim. Łączy w sobie elementy japońskiego ju jitsu, judo, amerykańskich zapasów, francuskiego savate, angielskiego boksu oraz technik dziś mało znanych stylów walki ludów zamieszkujących tereny Rosji.

Spokojny rodzaj jogi, który koncentruje się głownie na niwelowaniu napięć w ciele. Rozluźniamy twarz, barki, szyję i ramiona. A napięcia powstają z różnych powodów, np. w wyniku urazów, stresu czy siedzącego trybu życia. Te ćwiczenia pozwolą dotrzeć do głębokich tkanek, rozluźnić ciało. Na zajęciach używamy sprzętów, które pomogą w relaksacji. Są to m.in. piłeczki do automasażu, pasy. Ćwiczenia mogą wykonywać także kobiety w ciąży i seniorzy. Taka dawka relaksu przyda się każdemu. Wymagana wcześniejsza rezerwacja pod numerem telefonu: 724 117 346 lub przez Facebooka.

Są to proste ćwiczenia modelujące sylwetkę z wykorzystaniem sprzętu: stepów i hantli. Lekcje zawierają proste elementy choreografii na stepie przez co doskonale ujędrniają nasze uda i pośladki.

BUP, czyli brzuch, uda i pośladki - ten typ zajęć jest świetny, aby poprawić ogólną kondycję fizyczną oraz wzmocnić ciało. Przeplatają się tu ćwiczenia na spalanie, wzmacnianie, rzeźbienie i ujędrnianie, co przy dodatkowym zachowaniu odpowiedniej diety daje świetne efekty w dość szybkim czasie.

Pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Jest nazwany „treningiem dobrego samopoczucia”. Regularne ćwiczenia przyczyniają się do wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania - wzmacnia plecy, zyskujemy płaski brzuch i smukłą sylwetkę. Ćwiczenia prowadzą także do odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.

Zdrowy Kręgosłup mają na celu wzmocnienie wszystkich najważniejszych partii mięśni oraz zwiększenie sprężystości kręgosłupa. Zdrowy kręgosłup pomagają złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków.

Lekcja wzmacniająca dolne partie ciała: mięśnie brzucha, ud i pośladków

ABS to bardzo rozbudowany trening mięśni brzucha. Trening jest dostępny w wersji dla poczatkujących i zaawansowanych. Każde ćwiczenie w ramach treningu angażuje do pracy jednocześnie kilka partii mięśni. Dzięki temu szybko zauważysz efekty. Mniejsze znaczenie ma liczba powtórzeń czy częstotliwość.

Rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej.