Rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej.

zajęcia dla kobiet w klubie K1 Training Center przy ul. Kleeberga 12a w Lublinie

To fitness-program o wysokiej intensywności, który obejmuje techniki różnych sztuk walki (boks, karate, kickboxing, itp.), połączone z ćwiczeniami aerobowymi i uzupełnione klasycznymi ćwiczeniami siłowymi.

Joga to nie tylko ruch,to oddech,skupienie,błogość i wielka radość. Praktykowanie pranayamy (ćwiczenia oddechowe) uczy jak radzić sobie ze stresem i emocjami, oddech zostaje naturalnie wydłużony co wpływa na długość życia. Asany pozwalają poczuć,że ciało żyje nawet nie poruszając się,daje świadomość bycia tu i teraz ,całym sobą,zgodnie z naturą, w rytmie otaczającego świata.

Zestaw ćwiczeń, których celem jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Ćwiczenia odbywają się przy spokojnej relaksacyjnej muzyce. Ruchy są wolne i precyzyjne. Z każdym ruchem ciała skoordynowany jest oddech. Ćwiczenia polecane są wszystkim. Zapobiegają bólom kręgosłupa, wysmuklają sylwetkę i poprawiają postawę. Relaksują, redukują stres oraz napięcie np. w okolicy karku.

Zajęcia które łączą wzmacnianie mięśni, spalanie kalorii i trening przy muzyce, ale bez skomplikowanych układów tanecznych. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem (przysiadów ze sztangą, wyciskania sztangi w staniu, w leżeniu itd.) według pokazywanej przez instruktora choreografii.