Strona główna

Filtruj

wyczyść
Zastosuj filtry
Pokaż mapę
Pokaż mapę
Mapa
ładowanie

Szukaj tutaj

Loading content
Loading content
Loading content
Loading content

Popularne w Kraków

gym
Siłownie Kraków
pool
Baseny Kraków
joga
Joga Kraków
crossfit
Crossfit Kraków
tenis
Tenis Kraków

Popularne w innych miastach

gym
Siłownie Tarnobrzeg
pool
Baseny Bielsko-Biała
joga
Joga Kraków
crossfit
Crossfit Wrocław
tenis
Tenis Toruń

Warto przeczytać

Dieta

Mus kokosowy rozpływa się w ustach! Jak zrobić mus w domu?

Ekologiczny mus kokosowy Foods by Ann Ani Lewandowskiej jest bestsellerem, sprzedaje się rewelacyjnie. I fakt, jest pyszny, delikatny, rozpływa się w ustach, ale… kosztuje 20 zł za słoiczek. Podobny można zrobić samemu. Potrzeba trochę czasu i niewiele składników.

Dieta

Błonnik pokarmowy – szczotka naszego organizmu

Błonnik pokarmowy to element niezbędny w codziennej zdrowej diecie. Dzięki niemu pożywienie ma większą objętość i jednocześnie taką samą energetyczność. Oznacza to, że jedząc produkty bogate w błonnik pokarmowy odczuwamy szybciej i na dłużej uczucie nasycenia, a nie dostarczamy więcej kalorii. Dzieje się tak, gdyż nasz przewód pokarmowy nie wykorzystuje błonnika jako źródła energii, a jedynie jako tzw. „materiał balastowy”.

Dieta

Jedzenie na mieście kontra jedzenie w domu. JAK JEŚĆ ZDROWO?

Polacy jedzą coraz mniej w domu bądź nie mają w zwyczaju zabierania ze sobą do pracy posiłków przygotowanych wcześniej. Chętnie korzystamy z coffee barów, gdzie dużą kawą z syropem i cukrem możemy się najeść na śniadanie. Zachodzimy do fast foodów po śniadania i niekiedy spożywamy je w samochodach stojąc w porannych korkach. Na lunch wychodzimy obowiązkowo z biura, gdyż daj nam to pewne oderwanie od spraw służbowych w środku dnia.

Trening

20-minutowy trening całego ciała z Mel B [WZMOCNISZ I WYRZEŹBISZ MIĘŚNIE]

Polecamy ten trening z Mel B. Piosenkarka opracowała trening całego ciała, który przy regularnym stosowaniu przyniesie szybkie efekty. Krótka rozgrzewka na początek, później przechodzimy już do ćwiczeń na kolejne partie i grupy mięśni. Dzięki tym ćwiczeniom wzmocnisz i wyrzeźbisz mięśnie. Cały trening trwa 20 minut. Jeśli dziś nie masz czasu na wizytę w siłowni, to zrób sobie sesję z Mel B w domu!

Trening

Trening brzucha: jak spalić tkankę tłuszczową z brzucha? [ĆWICZENIA]

Chcesz spalić tkankę tłuszczową z brzucha? Mamy dla Ciebie prosty trening, który składa się z kardio i ćwiczeń modelujących. Możesz wykonać go w domu lub na siłowni, potrzebna będzie mata, hantle według uznania i motywacja!

x