Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Ciasto z buraków, a może z fasoli? Tak, musisz tego spróbować

07 czerwca 2017 14:31

Moda na fit słodycze trwa. Coraz częściej na blogach trenerów i dietetyków można spotkać przepisy na słodkości z produktów, które ze słodyczą nigdy nam się nie kojarzyły. Jak się okazuje można je przyrządzić tak, że palce będziemy oblizywać. Na słodko.

Ciasto z buraków, a może z fasoli? Tak, musisz tego spróbować pixabay.com

Furorę wśród przepisów na zdrowe, domowe słodycze robi ciasto z buraków. Na pewno już nie raz widzieliście taki przepis w internecie. I fakt, takie ciasto jest pycha! Co prawda, przygotowując zdrowe słodycze, trzeba mieć na uwadze, że jest to inny rodzaj słodkości. I do tego trzeba się przyzwyczaić.

Czerwony burak to źródło wielu cennych mikroelementów i pierwiastków: betancjanów, które mają zastosowanie w profilaktyce przeciwnowotworowej, antocyjanów i przeciwutleniaczy hamujące rozwój wolnych rodników. Potas i magnez zawarty w buraku korzystnie wpływają na choroby układu krwionośnego. Zawartość żelaza pomaga w leczeniu anemii i reguluje pracę wątroby. Buraki ze względu na zawartość błonnika są idealne dla osób na diecie odchudzającej.

Kupuj karnety i wejściówki do 60 proc. TANIEJ!

Burak może być tak samo używany do ciast, jak doskonale znana nam marchewka czy dynia. Wystarczy trochę puree z tego warzywa, gorzka czekolada, kakao, olej kokosowy i do działa. Buraki oczywiście gotujemy, blendujemy i z takiej masy robimy ciasto. Możemy do niego dodać wiórki kokosowe, siemię lniane, nasiona chia i inne zdrowe dodatki.

Wielbiciele fasoli mogą także spożywać ją w słodkościach. Muffiny, babeczki albo tarta? Brzmi zachęcająco. I zapewniamy, że nikt się nie zorientuje czego użyliśmy do przygotowania deseru. Np. na brownie z fasoli wystarczą 2 puszki czerwonej fasoli, 4 jajka, 2 banany, 3 łyżki kakao, 3/4 szklanki ksylitolu, półtorej łyżeczki sody i 3 łyżki oleju kokosowego. Z powstałej zblendowanej masy pieczemy ciasto, a wystudzoną całość na sam koniec można polać polewą z gorzkiej czekolady! Na sam wierzch wykładamy owoce sezonowe i deser mamy jak z cukierni. Tyle, że zdrowy. Porcja takiego ciasta ma około 80 kalorii, więc można jeść śmiało.

PRZEPIS: Zdrowy tort jagodowy z truskawkami

Furorę wśród fit deserów robi także zdrowa nutella. Ta domowego wyrobu nie będzie miała oleju palmowego w składzie, łyżek cukru i innych niechcianych dodatków. Awocado, banan i kakao wystarczą żeby przygotować pyszną i zdrową przekąskę. Awocado są pożywne, nasycone kwasami tłuszczowymi. Dzięki zawartości kwasu oleinowego obniżają poziom cholesterolu, a zawarty w nich potas reguluje ciśnienie krwi. Trzeba jednak pamiętać, że są najbardziej kaloryczne z owoców!

PRZEPIS: Domowa nutella, zdrowa i pyszna!

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Minuta ćwiczeń może być wszystkim czego potrzebujesz!

artykuł


FIWE 2017 w Warszawie. Największe targi branży fitness. Zobacz ZDJĘCIA

artykuł


Indeks glikemiczny. Jakie produkty mają niski indeks glikemiczny, a które wysoki? [WYKAZ]

artykuł


Aromatyczny puszysty chleb bezglutenowy pieczony na serze feta lub tofu [PRZEPIS]

artykuł


Drugi podbródek: jak się go pozbyć?

artykuł


Dieta na stres i nerwy. Czy żywność może odstresować?

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Dieta

Detoks od kawy: ile trwa odwyk od kawy?

Dieta

Jak przestać jeść słodycze? 5 PROSTYCH rad od dietetyka

Dieta

Jaka dieta jest najlepsza? Eksperci wybrali trzy diety 2019 roku

Dieta na stres i nerwy. Czy żywność może odstresować?

artykuł


Squat_twinss, czyli Sandra i Agnieszka Krakowskie. Podwójna dawka motywacji od fit bliźniaczek

artykuł


FIT restauracje Warszawa [TOP 5 KNAJP]

artykuł


Trenerka fitness pokazuje swoje ciało bez retuszu! Cellulit to normalna sprawa

artykuł


22 marca jest Światowy Dzień Wody. Jak pić wodę?

artykuł


Salsa Warszawa: gdzie w Warszawie nauczą Cię tańczyć salsę?

artykuł