Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Czytamy etykiety! Czego nie powinno być w jogurcie?

22 czerwca 2018 17:37

Dobry nawyk: czytamy etykiety produktów, które w markecie wkładamy do koszyka. Potwierdzi to każdy dietetyk. Czego nie powinno być w jogurcie?

Czytamy etykiety! Czego nie powinno być w jogurcie? pixabay.com

Jeśli jogurt, to tylko naturalny? Tak, albo taki z dobrym składem. Pewne jest jedno: producenci zorientowali się, że coraz więcej osób czyta etykiety i starannie dobierają składniki. Chemicznym komponentom mówimy zdecydowane nie! Jogurt naturalny powinien mieć w swoim składzie tylko mleko i bakterie. Nic więcej nie jest potrzebne. Unikaj:

• Mleka w proszku - tylko podnosi kaloryczność jogurtu. Nie jest też dobre dla osób, które nie tolerują cukru mlecznego – laktozy,
• Zagęstników – guma guar, pektyny, skrobia modyfikowana,
• Regulatory kwasowości – przedłużają trwałość produktu. Dają kwaskowaty smak. E330 i E331,
• Konserwanty – także wydłużają trwałość produktów, nadają jedwabistą konsystencję. Np. fosforan magnezu, czyli E343,
• Żelatyna – zagęszcza jogurty, tylko po co?

Jaki jogurt wybrać? 

Naszym zdaniem najlepszy jogurt to naturalny, może być typu greckiego. Który rodzaj jogurtu jest najlepszy?

Jogurt naturalny - z czym?

Unikaj jogurtów owocowych, jeśli chcesz taki zjeść to zrób go sam. Do naturalnego jogurtu dodaj owoce i gotowe. Dobrym pomysłem na przekąskę jest też jogurt z amarantusem ekspandowanym albo z musli. Jeśli chcesz go zjeść na słodko dodaj łyżkę miodu, syropu klonowego lub daktylowego.

PRZEPIS NA: Chia-jogurt z morelami - KLIKNIJ

PRZEPIS NA:Jogurt z płatkami i pomarańczą - KLIKNIJ

Jogurt naturalny - kcal

Kubek jogurtu naturalnego 250 gramów ma 150 kcal. Dlatego jest on polecany na odchudzanie.

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Miód to przyprawa bogów. Jak wprowadzić miód do codziennej diety?

artykuł


Najlepsze szkoły jogi w Warszawie [TOP 6 SZKÓŁ JOGI]

artykuł


Najgorsza rzecz, jaką możesz zrobić, jeśli chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej i zbudować mięśnie

artykuł


Międzynarodowy Dzień Jogi. Co one robią ze swoimi ciałami!

artykuł


Dla trenerów, instruktorów fitness i całej branży. Targi FIT EXPO ruszają już w maju

artykuł


Regularne ćwiczenia? Mamy 5 mocnych powodów żeby reguralnie ćwiczyć

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Dieta

Detoks od kawy: ile trwa odwyk od kawy?

Dieta

Jak przestać jeść słodycze? 5 PROSTYCH rad od dietetyka

Dieta

Jaka dieta jest najlepsza? Eksperci wybrali trzy diety 2019 roku

Domowe lody, zimne desery i smoothie. ZDROWE i niskokaloryczne przepisy nie tylko na upał

artykuł


Forma na lato. Na te zajęcia koniecznie wybierz się w wakacje

artykuł


Kalistenika. Czy ten trening jest dla Ciebie? [EFEKTY, ĆWICZENIA, JAK ZACZĄĆ]

artykuł


Ta joginka podbija internet. Asany wykonuje... na dachu auta, na poręczy schodów czy na desce surfingowej

artykuł


Ćwiczenia na boczki i brzuch: jak mieć płaski brzuch w 2 tygodnie?

artykuł


Idealne ćwiczenie na nogi i pośladki? Ten jeden ruch wyrzeźbi dolne partie

artykuł