Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Czytamy etykiety! Czego nie powinno być w jogurcie?

22 czerwca 2018 17:37

Dobry nawyk: czytamy etykiety produktów, które w markecie wkładamy do koszyka. Potwierdzi to każdy dietetyk. Czego nie powinno być w jogurcie?

Czytamy etykiety! Czego nie powinno być w jogurcie? pixabay.com

Jeśli jogurt, to tylko naturalny? Tak, albo taki z dobrym składem. Pewne jest jedno: producenci zorientowali się, że coraz więcej osób czyta etykiety i starannie dobierają składniki. Chemicznym komponentom mówimy zdecydowane nie! Jogurt naturalny powinien mieć w swoim składzie tylko mleko i bakterie. Nic więcej nie jest potrzebne. Unikaj:

• Mleka w proszku - tylko podnosi kaloryczność jogurtu. Nie jest też dobre dla osób, które nie tolerują cukru mlecznego – laktozy,
• Zagęstników – guma guar, pektyny, skrobia modyfikowana,
• Regulatory kwasowości – przedłużają trwałość produktu. Dają kwaskowaty smak. E330 i E331,
• Konserwanty – także wydłużają trwałość produktów, nadają jedwabistą konsystencję. Np. fosforan magnezu, czyli E343,
• Żelatyna – zagęszcza jogurty, tylko po co?

Jaki jogurt wybrać? 

Naszym zdaniem najlepszy jogurt to naturalny, może być typu greckiego. Który rodzaj jogurtu jest najlepszy?

Jogurt naturalny - z czym?

Unikaj jogurtów owocowych, jeśli chcesz taki zjeść to zrób go sam. Do naturalnego jogurtu dodaj owoce i gotowe. Dobrym pomysłem na przekąskę jest też jogurt z amarantusem ekspandowanym albo z musli. Jeśli chcesz go zjeść na słodko dodaj łyżkę miodu, syropu klonowego lub daktylowego.

PRZEPIS NA: Chia-jogurt z morelami - KLIKNIJ

PRZEPIS NA:Jogurt z płatkami i pomarańczą - KLIKNIJ

Jogurt naturalny - kcal

Kubek jogurtu naturalnego 250 gramów ma 150 kcal. Dlatego jest on polecany na odchudzanie.

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Wejściówki i karnety Myfitweb.pl zamiast karty Benefit Multisport

artykuł


Węglowodany w diecie: jakie jeść węglowodany żeby schudnąć?

artykuł


FIWE 2018 bilety: wygraj podwójne zaproszenie na targi FIWE w Warszawie 21-23 września 2018

artykuł


Błonnik prebiotyczny i jego tajemnice. Gdzie znajdziemy prebiotyki?

artykuł


Sprawne stawy a treningi. Jak zadbać o stawy?

artykuł


Jak wygląda ciało po ciąży? Julie Bhosale pokazuje odważne zdjęcia

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Dieta

Detoks od kawy: ile trwa odwyk od kawy?

Dieta

Jak przestać jeść słodycze? 5 PROSTYCH rad od dietetyka

Dieta

Jaka dieta jest najlepsza? Eksperci wybrali trzy diety 2019 roku

FIWE 2017 we wrześniu w Warszawie. Odwiedź największe wydarzenie branży fitness!

artykuł


Do klubu fitness nie tylko na trening! Zabiegi, które warto wykonać

artykuł


Minuta ćwiczeń może być wszystkim czego potrzebujesz!

artykuł


Metamorfoza Magdy zasługuje na brawa! Nad swoją sylwetką pracowała tylko…

artykuł


Gwiazdy przed retuszem i po. Jaka jest różnica?

artykuł


Oleje w diecie. Który olej jest najzdrowszy?

artykuł