Filtruj
wyczyść
Szukaj tutaj
Nie masz pomysłu na dietetyczne obiady na cały tydzień? Mamy dla Ciebie ściągawkę. 7 przepisów na dietetyczne obiady - na cały tydzień. Nie musisz już szukać inspiracji na blogach, w serwisach interetowych czy głownić się za każdym razem: co zrobić dziś na obiad? Te posiłki z łatwością przygotujesz, składniki są dostępne w każdym sklepie, możesz je zabrać także do pracy. Dietetyczne obiady na cały tydzień będą smakować też Twojej rodzinie.
Trenerka fitness, która zmienia swoje podopieczne nie do poznania postanowiła podzielić się z fanami swoją własną „metamorfozą”. Jej szczupłe i zadbane ciało dzięki programowi, który stworzyła stało się umięśnione i jeszcze bardziej smukłe. Co jest sekretem jej figury?
Błonnik pokarmowy to element niezbędny w codziennej zdrowej diecie. Dzięki niemu pożywienie ma większą objętość i jednocześnie taką samą energetyczność. Oznacza to, że jedząc produkty bogate w błonnik pokarmowy odczuwamy szybciej i na dłużej uczucie nasycenia, a nie dostarczamy więcej kalorii. Dzieje się tak, gdyż nasz przewód pokarmowy nie wykorzystuje błonnika jako źródła energii, a jedynie jako tzw. „materiał balastowy”.
Miss Polonia 2017 Agata Biernat prowadzi zdrowy tryb życia i uwielbia wyczerpujące treningi. Tancerka, fotomodelka sama siebie określa mianem „fit freak”, a jej profil na Instagramie pełny jest zdjęć z sali treningowej.
Jeśli chcesz uniknąć nudy na treningu i siłowni spróbuj różnego rodzaju ćwiczeń. Nie rób cały czas cardio, bo to może nie przynieść oczekiwanych przez Ciebie efektów! Monotonia nie jest dobra, także na sali na siłowni. Polecamy pięć treningów, których powinieneś spróbować: trening rozciągania, kettlebell trening, capoeira trening, trening nordic walking i trening siłowy.
