Wejściówki na dany dzień, można kupić najpóźniej 6h przed planowanymi zajęciami.

Poziom początkujący i średniozaawansowany. Jest to bardzo dynamiczna odmiana jogi, w której każda asana składa się z określonej liczby vinyas, czyli połączenia ruchu z oddechem. Ashtanga pozwala na ciągły rozwój, a dzięki różnorodności każdej z serii może stanowić projekt na całe życie. Joga efektywnie rozgrzewa, energetyzuje, buduje wytrzymałość i świadomość ciała oraz oczyszcza je z toksyn.

Zajęcia dla miłośników świadomej pracy nad ciałem. Skupianie się na rozciąganiu i odczuwaniu ciała poprzez ciekawe połączenia ćwiczeń i pozycji, a także tworzenie z nich niekiedy swoistych choreografii. Stretching zwiększa ruchomość stawów, poprawia elastyczność mięśni, eliminuje napięcia. Powinien być niezbędnym dodatkiem do każdego intensywnego treningu.

Praktyka bazująca na sekwencji Powitania Słońca. Płynne ruchy połączone z rozgrzewającym oddechem Ujjayi wzmacniają i rozciągają ciało jednocześnie pozwalają skupić się na chwili obecnej. Pogłębia się koncentracja, uspokajamy się. Tempo zajęć jest wolniejsze, dostosowane do osób początkujących. Zajęcia przygotowują do nieco bardziej wymagającej praktyki - Vinyasy Flow.

Wszechstronne wyszkolenie techniczne pozwala naszym zawodnikom walczyć i osiągać sukcesy w różnych formułach walki - między innymi w takich jak Muay Thai czyli boks tajski, Kickboxing w formule low-kick (czasem takze full-contact), w formule walki na zasadach K-1 w których również osiągamy sukcesy, w wolnej walce Sanda (sanshou) a także w boksie i walkach MMA (Mixed Martial Arts - czyli mieszane sztuki walki).

Naszą szkołę walki spośród szkół Muay Thai, K-1 i MMA w Warszawie i w Polsce wyróżnia przede wszystkim wszechstronne przygotowanie techniczne oraz dzięki naszej wiedzy i doświadczeniu zawsze dobre przygotowanie kondycyjno-siłowe i szybkościowe. Szkolenie opiera sie głównie na technikach i taktyce walki Muay Thai z naciskiem na użycie kolan i kopnięć w udo (tzw. low-kick) uzupełnionych o dobre przygotowanie bokserskie.

Ćwiczenia relaksujące dla mam w ciąży oraz po urodzeniu. Dodatkowo wzmacniają mięśnie całego ciała. Poprawiają koordynację ruchową. Zajęcia należy dobrać do poziomu zaawansowania.

Pole Dance jest akrobatycznym tańcem na rurce, jest przy tym stosunkowo nowym stylem tańca. Zdobywa coraz większą popularność oraz uznanie zarówno w Polsce jak i na całym świecie. W USA już od wielu lat organizowane są mistrzostwa w tańcu na rurce. Również w Polsce od roku 2012 Stowarzyszenie Pole Dance Polska, pod patronatem Polskiego Związku Tańca Sportowego, organizuje mistrzostwa Polski w Pole Dance. Taniec ten świetnie wpływa na kondycję, wzmacnia oraz rozciąga mięśnie całego ciała oraz kształtuje sylwetkę. Taniec na rurce jest szczególnie lubiany przez panie, jednak coraz więcej mężczyzn zaraża się pasją do tego, szczególnego rodzaju tańca i decyduje się na udział w zajęciach.

Ćwiczenia pozwolą się zrelaksować i wyciszyć. Praktyka w czasie ciąży wpływa pozytywnie na prawidłowy rozwój płodu. Ponad to poprawia przemianę materii, ułatwia poród np. zmniejszając bolesność skurczów oraz pomaga szybciej odzyskać sprawność po urodzeniu dziecka.

Wejściówka na masaż 60 minut – 99 zł w godz. 11-16