Zajęcia wzmacniające, które nie tylko pomagają budować tkankę mięśniową, ale także poprawiają wydolność układu krążeniowo - oddechowego; angażujące wszystkie partie ciała; prowadzone z wykorzystaniem urządzeń i przyrządów - stepów, hantli, piłek, taśm.

Hip Hop – taniec ulicy, wywodzący się z ‚afrykańskich’ dzielnic Nowego Yorku. To niezwykle dynamiczny, wręcz szalony taniec, łączący młodzieńczy luz z perfekcyjnie wyćwiczonymi, skomplikowanymi i skocznymi krokami. Hiphopowi tancerze przykuwają uwagę płynnymi ruchami, sprawnością i figurami akrobatycznymi.

Krav Maga to system i sztuka walki używana do samoobrony. Zajęcia niezwykle populrane w ostatnich latach uczą precyzji ruchu, refleksu, sztuki obrony. Zajęcia dla zaawansowanych zawodników.

Często używane są stepy i inne pomocnicze przyrządy: piłki, ciężarki, gumy. Intensywność zajęć jest wysoka, ćwiczenia powtarza się w seriach. Zaangażowane są całe nogi i pośladki.

Muay thai i kick boxing to sztuki walki, które nauczą samoobrony, precyzji i dyscypliny. Kopnięcia, uderzenia, skoki - tego nauczysz się podczas zajęć.

Joga to najstarsza forma ćwiczeń. Jej istotą jest angażowanie zarówno ciała jak i umysłu – praktykując jogę dowiesz się, jak właściwie skoordynować pracę mięśni z oddechem. Treningi przeznaczone są dla wszystkich, bez względu na wiek i poziom aktywności fizycznej. To rodzaj ćwiczeń, który może wykonywać każdy, bez absolutnie żadnych ograniczeń. Joga doskonale wzmacnia ciało, poprawia jego elastyczność oraz redukuje napięcie mięśniowe.

Bardzo intensywny trening, na którym pracujemy nad: siłą, szybkością, wytrzymałością, mocą, zręcznością, koordynacją i gibkością. Wzmacniamy mięśnie posturalne, bez których nie ma mowy o zdrowym kręgosłupie i płaskim brzuchu! Dopasowujemy trudność, ciężar i intensywność wykonywanych ćwiczeń. Trening nie zawiera choreografii.

Flexi Body to nic innego jak stretching ciała. Treningi mają więc na celu poprawę elastyczności i mobilności, a co za tym idzie wzmacnianie ciała oraz zwiększenie zakresu ruchu.

TRX jest formą treningu, w której pracujemy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Zastosowanie w treningu specjalnego zestawu taśm pozwala wbrew pozorom skutecznie zastąpić różnorodne sprzęty dostępne na siłowni, a pomysłowość trenerów oraz ćwiczących przekłada się na zróżnicowanie każdej sesji treningowej. Co bardzo istotne trening z taśmami TRX pozwala wzmocnić mięśnie, zbudować siłę oraz wytrzymałość i poprawić koordynację, nie obciążając przy tym stawów oraz kręgosłupa.