Zajęcia choreograficzne dla każdej kobiety, która pragnie poczuć się nie tylko kobieco, ale również pięknie i seksownie. Podczas zajęć Exotic Flow skupiamy się głównie na floorwork'u i seksownej choreografii. Na zajęciach tańczymy w butach na wysokim obcasie (tzw. ,,szklanki"), warto ze sobą zabrać ochraniacze na kolana.

Na zajęciach z baletu dla dorosłych przede wszystkim pedagog nauczy Was prawidłowej postawy ciała. Taki nawyk możecie z powodzeniem wykorzystywać w życiu codziennym. Chyba nawet udowodniono, że osoby utrzymujące wyprostowaną postawę ciała są na co dzień odważniejsze w swoich działaniach to dodatkowa korzyść z takich zajęć!

Zajęcia z boksu dostarczą Ci wiedzy teoretycznej o boksie, rozwiną Cie pod względem fizycznym, oraz wykształcą w Tobie umiejętność samoobrony.

To zajęcia dla osób zaczynających przygodę z jogą oraz takich, które chcą poznać system Astanga Vinyasa Jogi. Zapraszamy również panie po porodzie (6 tygodni po naturalnym, 12 tygodni po cesarskim cięciu). Poznasz tutaj podstawowe pozycje jogi (asany), sekwencję Surya Namaskara. Nauczysz się techniki oddechu Ujjayi (zwycięski oddech), techniki Bandh (zamknięć energetycznych) oraz Drishti (punktów skupienia wzroku).

KickBoxing to trening sztuk walki. Zajęcia z kickboxingu łączą w sobie przygotowanie techniczne oraz fizyczne.

Kickboxing to dyscyplina sportowa i sztuka walki. Zawodnicy walczą stosując zarówno bokserskie ciosy pięścią, jak i kopnięcia. Sport rozwijający umiejętności fizyczne takie jak: siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość, poczucie rytmu.

Kompleksowy zestaw ćwiczeń obejmujący wszystkie partie mięśniowe z użyciem ciężarków, stopni. Poprawia sylwetkę i wytrzymałość.

Fitness na trampolinach to nowość fitnessowo - taneczna, doskonała forma na spędzanie aktywnie czasu, spalanie kalorii i utratę kilogramów! 1h zajęć to spalanie 800 - 1000 kcal. Zajęcia składają się z rozgrzewki adaptacyjnej, ćwiczeń ruchowych na trampolinie o zmiennej częstotliwości i natężeniu, w rytm muzyki. Korzyści z zajęć to : utrata dużej ilości kalorii podczas 1h wysiłku, masa wyzwolonych endorfin, energia i modelowanie sylwetki.

Spokojna relaksacyjna gimnastyka przy dźwiękach delikatnej muzyki. Na sali znajdują się kominki aromaterapeutyczne, z których wydobywają się pachnące lotne substancje wytwarzane przez rośliny – olejki eteryczne. Ciepło świeczki podgrzewa miseczkę z mieszanką olejku , co powoduje odparowanie olejku i jego rozproszenie się w pomieszczeniu.

Tabata to trening o wysokiej intensywności, dzięki temu jest skutecznym sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej i przyspieszenie metabolizmu. Na zajęciach ćwiczymy przez 20 sekund, a odpoczywamy przez 10. Wykonujemy 8 serii. W ciągu jednej serii robimy tyle powtórzeń jednego ćwiczenia ile jesteśmy w stanie. Ważne, żeby było jak najszybciej!