Zajęcia przy użyciu specjalnych hamaków z miękkiej tkaniny, wytrzymującej do 450 kg. Dzięki tym ćwiczeniom odciążysz swój kręgosłup, który odczuje natychmiastową ulgę. Bez nacisku na stawy wykonasz ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Zajęcia trwają 50 minut.

Systematyczne praktykowanie jogi już po kilku tygodniach wpływa pozytywnie na samopoczucie, sylwetkę, zmienia sposób poruszania się oraz nastawienie do świata. Jogę może ćwiczyć każdy, bez względu na wiek i kondycję, stopniowo dochodząc do doskonałości. Polecamy jogę osobom, które dotąd nie ćwiczyły ale czują, że ich sprawność pogorszyła się i chcą temu przeciwdziałać. Polecamy jogę osobom, które są aktywne w innej dyscyplinie – dla nich będzie to okazja do lepszego rozciągnięcia i rozluźnienia ciała, a także pracy z poszczególnymi grupami mięśni, często nieużywanymi podczas rutynowych treningów. Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach do 10 osób, dzięki temu masz bezpośredni kontakt z nauczycielem, który dostosowuje ćwiczenia do Twoich możliwości i potrzeb.

Ćwiczenia jogi pozwalają się zrelaksować, odnaleźć wewnętrzny spokój i pozbyć się stresu. Dodatkowo wzmacniają mięśnie całego ciała. Poprawiają koordynację ruchową. Zajęcia należy dobrać do poziomu zaawansowania.

Ćwiczenia jogi pozwalają się zrelaksować, odnaleźć wewnętrzny spokój i pozbyć się stresu. Dodatkowo wzmacniają mięśnie całego ciała. Poprawiają koordynację ruchową. Zajęcia należy dobrać do poziomu zaawansowania.

Ćwiczenia jogi pozwalają się zrelaksować, odnaleźć wewnętrzny spokój i pozbyć się stresu. Dodatkowo wzmacniają mięśnie całego ciała. Poprawiają koordynację ruchową. Zajęcia należy dobrać do poziomu zaawansowania.

Acro Joga to zajęcia, które są świetną zabawą. Można ją nazwać także "latającą jogą", ze względu na to, że asany mogą przybrać różne formy. Na taką aktywność składają się trzy praktyki: joga, masaż tajski i akrobatyka. Ćwicząc różne pozycje wzmacniamy ciało - w dużej mierze mięśnie utrzymujące prawidłową postawę. Taki trening działą odprężająco i pozwala na fizyczne uwolnienie napięć, w tym kręgosłupa.

JOGA to w MILABO: -> nie tylko asany (pozycje), ale także relaks z muzyką, ruchem, oddechem, śpiewem oraz intencją, ze świeczkami i olejkami, w atmosferze spokoju, harmonii, energii i koncentracji. -> Wzmacnianie mięśni, uelastycznianie stawów, rzeźbienie sylwetki, redukcja napięć i relaksacja -> Rozwój duchowy, intelektualny, medytacja, kształtowanie postawy życiowej, piękno, moralność, dobro. Co tydzień inny rodzaj Jogi w kolejności: -> Vinyasa Flow, Jin Joga, Hatha Joga, Asthanga Joga

Zajęcia przy użyciu specjalnych hamaków z miękkiej tkaniny, wytrzymującej do 450 kg. Dzięki tym ćwiczeniom odciążysz swój kręgosłup, który odczuje natychmiastową ulgę. Bez nacisku na stawy wykonasz ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Zajęcia trwają 50 minut.

Poziom początkujący i średniozaawansowany. Zajęcia dla osób początkujących, podczas których nauczysz się energetyzującego oddechu Ujjayi, zbudujesz wytrzymałość i elastyczność. Poznasz także dynamikę asan typową dla Ashtangi Jogi, czyli Vinyasę – podążanie każdego ruchu za oddechem.

Dynamiczna metoda praktyki, której głównym elementem jest praktyka 54 powtórzeń cyklu Suryanamaskar, a także ćwiczenia brzuszno-miednicowe, rozciągające, oddechowe i medytacyjne. Wzmacnia tonus ciała, pobudza energię brzuszno-miednicową, poprawia kondycję i przywraca obustronną harmonię w obszarze podstawy ciała, przygotowując uczniów do bardziej zaawansowanej praktyki jogi.