Joga to najstarsza forma ćwiczeń. Jej istotą jest angażowanie zarówno ciała jak i umysłu – praktykując jogę dowiesz się, jak właściwie skoordynować pracę mięśni z oddechem. Treningi przeznaczone są dla wszystkich, bez względu na wiek i poziom aktywności fizycznej. To rodzaj ćwiczeń, który może wykonywać każdy, bez absolutnie żadnych ograniczeń. Joga doskonale wzmacnia ciało, poprawia jego elastyczność oraz redukuje napięcie mięśniowe.

Zajęcia prowadzone są dla osób zarówno początkujących jak i dla tych, którzy praktykują jogę. Program zajęć dobierany jest to możliwości każdego ćwiczącego.

Na tych zajęciach zniwelujesz skutki przeciążeń narządu ruchu, uelastycznisz, zmniejszysz napięcie mięśni, przywrócisz równowagę mięśniową oraz poprawisz stabilizację kręgosłupa i stawów obwodowych. Regularne ćwiczenia rozciągają mięśnie, korygują postawę, co wpływa na zniwelowanie bólu.

Skupiamy się w niej na przygotowaniu i „otwarciu” ciała do dalszej pracy z oddechem. Szczególną uwagę zwracamy na pozycje uelastyczniające kręgosłup, otwierające klatkę piersiową i przygotowujące mięśnie oddechowe.

Zajęcia przeznaczone są dla osób zaczynających swoją przygodę z jogą oraz dla osób które wracają do praktyki po dłuższej przerwie. Na tym etapie uczymy kilkudziesięciu najważniejszych pozycji jogi oraz sztuki relaksowania ciała i umysłu. Rozpoczynając zajęcia w tej grupie nauczysz się: – prawidłowego ustawiania stóp, miednicy i całego kręgosłupa w pozycjach stojących, w siadzie, w leżeniu na plecach, brzuchu oraz podczas skrętów; – zaczniesz lepiej czuć własne ciało, jego ograniczenia oraz miejsca w których czujesz więcej swobody; – nauczysz się prawidłowo oddychać, co pomoże usunąć napięcia ze wszystkich części ciała; – poznasz techniki relaksacyjne i regeneracyjne; Zalecamy praktykę w grupie początkującej min. 3 miesiące.

Zajęcia dla osób początkujących, które chcą rozpocząć przygodę z Jogą. Wprowadzenie do świata Ashtangi jogi, nauczysz się podstawowych asan z pierwszej serii, techniki ich wykonania, oddechu Ujjayi oraz łączenia go z ruchem.

Ćwiczenia jogi pozwalają się zrelaksować, odnaleźć wewnętrzny spokój i pozbyć się stresu. Dodatkowo wzmacniają mięśnie całego ciała. Poprawiają koordynację ruchową. Zajęcia należy dobrać do poziomu zaawansowania.

Zajęcia przeznaczone zarówno dla osób początkujących oraz po kursie jogi dla początkujących jak i dłużej praktykujących jogę. Program zajęć skonstruowany jest tak aby każdy mógł wziąć w nich udział. Zajęcia prowadzone są w stylu Hatha Jogi z niektórymi prostymi elementami dynamicznej Vinyasa Jogi

Dynamiczna metoda praktyki. Wzmacnia tonus ciała, pobudza energię brzuszno-miednicową, poprawia kondycję i przywraca obustronną harmonię w obszarze podstawy ciała.

Zajęcia przeznaczone dla osób po grupie początkującej. Na tych zajęciach ugruntowujemy praktykę z grupy początkującej a także uczymy nowych asan oraz medytacji. Program zajęć dobierany jest do możliwości każdego ćwiczącego. Celem tych zajęć jest rozwinięcie umiejętności zdobytych na grupie początkującej oraz nauka bardziej zaawansowanych pozycji, takich jak pozycje odwrócone (stanie na głowie) oraz pozycji balansowych. Zajęcia w grupie ogólnej: – zwiększą (wysubtelnią ) czucie ciała oraz świadomość ruchu – wzmocnią fizycznie i psychicznie – nauczą łatwych technik medytacji, które sprawią, że łatwiej i szybciej będziesz mógł/a regenerować umysł