Filtruj
wyczyść
Szukaj tutaj
Ekologiczny mus kokosowy Foods by Ann Ani Lewandowskiej jest bestsellerem, sprzedaje się rewelacyjnie. I fakt, jest pyszny, delikatny, rozpływa się w ustach, ale… kosztuje 20 zł za słoiczek. Podobny można zrobić samemu. Potrzeba trochę czasu i niewiele składników.
Trenerka fitness, która zmienia swoje podopieczne nie do poznania postanowiła podzielić się z fanami swoją własną „metamorfozą”. Jej szczupłe i zadbane ciało dzięki programowi, który stworzyła stało się umięśnione i jeszcze bardziej smukłe. Co jest sekretem jej figury?
Myślisz odchudzanie, mówisz: dieta i trening. I tak, owszem, to klucz do sukcesu, jednak jest jeszcze pewna bardzo ważna kwestia, która wpływa na efekty metamorfozy. Sen. Jego jakość i ilość.
Jednym z najlepszych sposobów na motywację do treningu jest muzyka. Szybka, wolna, nostalgiczna? To zależy od rodzaju treningu, który chcesz zrobić. Tak naprawdę można dostosować też muzykę do etapu ćwiczeń: rozgrzewka, podnoszenie ciężarów czy wyciszenie na sam koniec. Z podanych przez nas utworów możesz utworzyć swoją własną play listę. No to zaczynamy!
Zdrowe składniki i szczypta wolnego czasu wystarczą żeby przygotować słodycze. Przyznacie, że te z poniższych zdjęć, autorstwa 18-letniej blogerki Plantifulway, wyglądają wyjątkowo apetycznie. My nie możemy się na nie napatrzeć. Po więcej słodkich inspiracji zajrzyjcie na insatgramowy profil Plantifulway. A u nas przepisy na pięć wegańskich smakołyków.
