Filtruj
wyczyść
Szukaj tutaj
Trenerka fitness, która zmienia swoje podopieczne nie do poznania postanowiła podzielić się z fanami swoją własną „metamorfozą”. Jej szczupłe i zadbane ciało dzięki programowi, który stworzyła stało się umięśnione i jeszcze bardziej smukłe. Co jest sekretem jej figury?
Kardio sprawia, że masz serce jak dzwon. Dodaje też energii i podkręca metabolizm. Godzina na bieżni to dla niektórych świetna zabawa, ale co jeśli Ty tego nie lubisz? Mamy pięć pomysłów na kardio dla Ciebie!
Szwedzka modelka i kulturystka Ia Östergren ma niesamowicie długie nogi. Aż 108 cm przy wzroście 1,78 m to wręcz nieprawdopodobne! Sportsmenka swoją sławę zawdzięcza właśnie nogom, jej profil na Instagramie obserwuje prawie 180 tysięcy fanów!
Rower stacjonarny to maszyna wielofunkcyjna. Rowery stacjonarne robią odchudzanie łatwiejszym. Trening na rowerku sprawi, że zrzucisz nie tylko dodatkowe kilogramy, ale modelowanie sylwetki czy usuwanie cellulitu stanie się łatwiejsze.
Święta, majówka, wakacje, delegacje. Jeśli ciągle podróżujesz albo po prostu lubisz sobie zrobić trening w salonie przez telewizorem, to mamy zestaw dla Ciebie! Trening typu „zrobię 100 pompek” możesz sobie darować. Do treningu „zawsze i wszędzie” nie potrzebujesz sprzętu, choć jeśli masz w domu hantle lub kettlebells, chwyć je w dłonie. Istnieje przecież wiele sposobów na ćwiczenie, które wymagają minimalnej przestrzeni. Ten trening wymaga twardej i stabilnej powierzchni.
