Pole dance czyli taniec przy drążku jest wizytówką Lejdis Studio. Łączy w sobie elementy fitness i akrobatyki. Pięknie modeluje sylwetkę, wpływając na w kształt biustu, ramion, talii, ud czy pośladków. Zajęcia na poziomie początkującym - mieszanym (basic/poziom 1) dla osób, które już mialy wcześniej styczność z pole dance i znają podstawowe ruchy

Ćwiczenia jogi pozwalają się zrelaksować, odnaleźć wewnętrzny spokój i pozbyć się stresu. Dodatkowo wzmacniają mięśnie całego ciała. Poprawiają koordynację ruchową. Zajęcia należy dobrać do poziomu zaawansowania.

Ćwiczenia jogi pozwalają się zrelaksować, odnaleźć wewnętrzny spokój i pozbyć się stresu. Dodatkowo wzmacniają mięśnie całego ciała. Poprawiają koordynację ruchową. Zajęcia należy dobrać do poziomu zaawansowania.

Trening obwodowy sprawi, że się zmęczysz. Wykonujemy ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem obciążenia. Ćwiczenia są w seriach, w odpowiedniej ilości powtórzeń. Nastawiony na maksymalne spalanie i rozbudowę mięśni.

Zajęcia Pole Dance na poziomie podstawowym oraz Total Body Conditioning. Trening całego ciała.

30-minutowy intensywny trening interwałowy i superszybka recepta na spalenie tkanki tłuszczowej. Trening oparty jest na krótkich, lecz intensywnych sekwencjach, podzielonych krótkimi okresami odpoczynku - wszystko po to, aby do maksimum pobudzić metabolizm i sprawić, aby Twoje kalorie spalały się jeszcze wiele godzin po treningu. Trening polecany nie tylko dla kobiet, ale również dla mężczyzn, jako idealne uzupełnienie treningu siłowego.

Pilates jest przede wszystkim wzmacnianiem mięśni ciała, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni wewnętrznych tułowia. Jest to także technika ułożenia ciała w trakcie ćwiczeń, a jej celem jest nauczanie ludzi świadomego używania mięśni, które odpowiadają za stabilizację w trakcie wykonywania konkretnego ruchu.

Pilates jest przede wszystkim wzmacnianiem mięśni ciała, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni wewnętrznych tułowia. Jest to także technika ułożenia ciała w trakcie ćwiczeń, a jej celem jest nauczanie ludzi świadomego używania mięśni, które odpowiadają za stabilizację w trakcie wykonywania konkretnego ruchu.

Pole dance czyli taniec przy drążku jest wizytówką Lejdis Studio. Łączy w sobie elementy fitness i akrobatyki. Pięknie modeluje sylwetkę, wpływając na w kształt biustu, ramion, talii, ud czy pośladków. Ćwiczenia wzmacniają również kręgosłup, zmieniając postawę całej sylwetki, zaś rozciągnięte mięśnie wypływają koordynację ruchową, która staje się bardziej elastyczna, płynna, wręcz kocia i seksowna. Zajęcia dla początkujących tj. pierwsze kroki w pole dance

Zajęcia polegające na intensywnym rozciąganiu całego ciała. Stanowią idealne uzupełnienie dla ćwiczeń fitness lub siłowych. Stretching jest również doskonałym sposobem na wyciszenie organizmu. Korzyści płynące z tego rodzaju zajęć jest wiele, m.in. większa elastyczność stawów, wzmocnienie ścięgien, ukrwienie i dotlenienie organizmu czy rozluźnienie mięśni.