Filtruj
wyczyść
Szukaj tutaj
Joga odmłodziła jej umysł, ciało i ducha. I dała wiarę w życie. Heidi Williams, joginka, która na Instagramie ma 135 tysięcy fanów i zdjęcia tak piękne, że nie możemy od nich oderwać oczu, wyznała skrywaną latami prawdę.
Pamiętacie zajęcia z beer yogi? Uczestnicy ćwiczyli z kuflem piwa w ręku. Albo jogę, w której towarzyszyły koty? Teraz pora na nowość. Coraz popularniejsza staje się joga nago… kursanci podczas zajęć nie mają na sobie nic.
Myślisz odchudzanie, mówisz: dieta i trening. I tak, owszem, to klucz do sukcesu, jednak jest jeszcze pewna bardzo ważna kwestia, która wpływa na efekty metamorfozy. Sen. Jego jakość i ilość.
Masz już dość diet, męczy cię ten temat, nie możesz schudnąć, a bardzo chcesz? Może tym razem trzeba zacząć inaczej. "Na początek zacznij uśmiechać się do siebie w lustrze, powtarzając w myślach słowa: Jestem dla siebie ważna. Kocham siebie, więc otaczam swoje ciało miłością i troską.” A później przeczytać książkę Elżbieta Lange "Nie t(ł)ucz się dietami, czyli jak wyrwać się z błędnego koła odchudzania". Myfitweb.com objął patronatem medialnym książkę.
Regularne ćwiczenia to nie wszystko! Płaski brzuch robi się w kuchni – mawiają trenerzy personalni i dietetycy. Co jeść żeby mieć płaski brzuch? Te 8 produktów musi na stałe zagościć w twojej lodówce. Ważne! Posiłki trzeba jeść w małych porcjach, a często, nawet 5 razy dziennie. I pić dużo wody niegazowanej.
