Filtruj
wyczyść
Szukaj tutaj
Joga odmłodziła jej umysł, ciało i ducha. I dała wiarę w życie. Heidi Williams, joginka, która na Instagramie ma 135 tysięcy fanów i zdjęcia tak piękne, że nie możemy od nich oderwać oczu, wyznała skrywaną latami prawdę.
Trenerka fitness, która zmienia swoje podopieczne nie do poznania postanowiła podzielić się z fanami swoją własną „metamorfozą”. Jej szczupłe i zadbane ciało dzięki programowi, który stworzyła stało się umięśnione i jeszcze bardziej smukłe. Co jest sekretem jej figury?
Jeśli skończyłeś 30 lat, pora na zmianę swoich treningowych nawyków. Nasze ciało zmienia się przecież z wiekiem. Skóra się starzeje, zmęczenie bierze górę, sprawność może być gorsza. Dlatego pora skorygować także nasze treningi. Ba! Sposób odżywiania też. Jeść trzeba mądrze i po 30. każdy już powinien to rozumieć. Metabolizm spowalnia, więc trzeba skierować go na dobre tory. Pamiętaj też o zdrowym śnie, uśmiechu i motywacji – one też czynią cuda.
Polskie gwiazdy wzięły udział w sesji zdjęciowej w ramach projektu #BlackandWhiteBeauty. Czarno-białe zdjęcia oddają naturalne piękno kobiet. Pozują bez makijażu i w samej bieliźnie, fotografie są bez retuszu.
22 marca obchodzimy Światowy Dzień Wody. O regularnym piciu wody trzeba pamiętać każdego dnia. Picie wody jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Eksperci: dietetycy i trenerzy są zdania, że 1,5 litra dziennie to już norma. Ale ważne jest też to jak pić wodę i jaka woda jest najlepsza. A więc jaką wodę pić mineralną czy źródlaną…
