Filtruj
wyczyść
Szukaj tutaj
Błonnik pokarmowy to element niezbędny w codziennej zdrowej diecie. Dzięki niemu pożywienie ma większą objętość i jednocześnie taką samą energetyczność. Oznacza to, że jedząc produkty bogate w błonnik pokarmowy odczuwamy szybciej i na dłużej uczucie nasycenia, a nie dostarczamy więcej kalorii. Dzieje się tak, gdyż nasz przewód pokarmowy nie wykorzystuje błonnika jako źródła energii, a jedynie jako tzw. „materiał balastowy”.
Umiarkowane picie alkoholu było kiedyś uważane za dobre dla naszego organizmu, ciała i mózgu. Mówiono, że redukuje stres, poprawia krążenie i reguluje przepływ krwi do serca. Ba! Czytaliśmy nawet, że kieliszek wina dziennie, jest jak godzina ćwiczeń. Niedawno przeprowadzone badania niestety nie potwierdzają tej tezy. Co z nich wynika?
Śniadanie to podstawa. Nie wychodzimy bez niego z domu. Pobudza przemianę materii. Dostarcza nam energii, witamin i składników mineralnych. Szybkie i proste przepisy są najlepsze, szczególnie w tygodniu, kiedy chodzimy do pracy czy szkoły. Mamy dla Was siedem propozycji – na każdy dzień tygodnia. Smacznego!
Czym jest nietolerancja laktozy? Wbrew powszechnej opinii nie jest alergią na mleko! To zespół objawów pojawiający się po spożyciu laktozy, spowodowany niedoborem lub całkowitym brakiem enzymu laktaza. Szacuje się, że w Polsce nietolerancja laktozy może występować u 1,5% niemowląt i dzieci oraz u 20-25% osób dorosłych.
Dieta bezglutenowa często uważana jest za dobrą dietę odchudzająca. Czy całkowita rezygnacja z pieczywa i makaronów to dobry pomysł na to żeby schudnąć? Poznajcie zatem kilka faktów o diecie bezglutenowej.
