Facebook Pixel

WITAJ NA MYFITWEB

Na Myfitweb kupisz tanie wejściówki oraz karnety umożliwiające wejście do wielu klubów. Z nami zaplanujesz dietę oraz trening.

Nie masz jeszcze konta?

LUB
POKAŻ

Wybierając „Zarejestruj się” akceptujesz Regulamin Myfitweb, Politykę prywatności oraz pliki cookies.

Sezon na truskawki! Dla zdrowia i urody [wartości odżywcze, witaminy, kalorie]

29 maja 2017 12:39

Sezon na truskawki zaczyna się w czerwcu i trwa do końca lipca! Pyszne, soczyste owoce są dobre także dla zdrowia i urody. Mają mało kalorii, dużo błonnika, więc są doskonałe dla osób dbających o linię. Dlaczego warto jeść truskawki?

truskawki pixabay.com

Truskawki to mała bomba witaminowa. Mają beta-karoten i witaminy z grupy A, B, C i E, a także żelazo, wapń, potas, magnez. Zawierają sporo błonnika, w tym rozpuszczalnego, czyli pektyny, oraz bromelinę - enzym rozkładający białka. Ich wartość odżywcza na 100 gram wygląda tak: truskawki kalorie - 30; węglowodany - 7,2 g; białko - 0,7 g; tłuszcze - 0,4 g; błonnik - 2,2 g. Truskawki są bogate kwas foliowy, więc przyszłe mamusie powinny je spożywać ze smakiem. Mają więcej witaminy C niż cytrusy: w 100 g truskawek znajduje się 60 mg kwasu askorbinowego. Taka mieszanka sprawia, że truskawki dobrze wpływają na skórę, włosy i paznokcie, ale także wzmacniają kości. Zapobiegają zmęczeniu, poprawiają pamięć, wspomagają pracę układu nerwowego.

SPRAWDŹ! Kupuj TAŃSZE wejściówki i karnety na siłownie i zajęcia w klubie fitness na Myfitweb.pl

Truskawki są też bogate w fitocydy, a te z kolei mają działanie bakteriobójcze. Owoce w 90 proc. składają się z wody. Jak wpływają na zdrowie naszego organizmu? Należą do produktów alkalizujących, więc silnie odkwaszają organizm. Jeść je powinny osoby, które piją dużo kawy i jedzą słodycze. Regulują poziom cukru we krwi, chronią przed rakiem, wzmacniając tym samym system immunologiczny. Po zjedzeniu truskawek obniża się poziom złego cholesterolu LDL i zmniejsza się ryzyko zawału.

Czyli łubianka czerwonych owoców to samo zdrowie! Tyle, że trzeba uważać na to co kupujemy. Często zadarza się, że truskawki są opryskiwane chemicznymi związkami, w celu przedłużenia ich świeżości. I właśnie takimi możemy się zatruć. Jak każde owoce, tuż przed spożyciem, należy je dokładnie umyć!


Zobacz nasze FIT przepisy, w których użyliśmy truskawek!


Owsianka z owocami sezonowymi i nerkowcami


Miętowy serek homogenizowany z truskawkami i kiwi


Gęste smoothie truskawkowo – buraczane z otrębami


Zdrowy tort jagodowy z truskawkami

 

Kupuj tanie wejściówki i multikarnety

Wybieraj kluby fitness, siłownie i baseny z naszej ogólnopolskiej bazy

  • siłownie
  • zajęcia fitness
  • baseny
  • inne obiekty sportowe

Kup karnet lub wejściówkę

  • Kluby
  • Zajęcia
  • Baseny
  • Inne

Myfitweb poleca


Emily Ratajkowski i jej sposób na sylwetkę. JAK ZROBIĆ taki brzuch?

artykuł


Black Friday 24 listopada 2017 roku. Przeceny także na artykuły sportowe i odzież fitness!

artykuł


Ubrania sportowe w Lidlu. Topy, legginsy, buty Crivit [MODELE I CENY]

artykuł


Weronika Bielik o swojej figurze, zdjęciach i sukcesie na Instagramie

artykuł


Tak zmienił się Rafał Maślak. Aż trudno uwierzyć!

artykuł


Zasmakuj w Olejach Świata i wygraj wycieczkę o wartości 15 tys. zł!

artykuł

Dołącz do nas

Zobacz także

Dieta

Detoks od kawy: ile trwa odwyk od kawy?

Dieta

Jak przestać jeść słodycze? 5 PROSTYCH rad od dietetyka

Dieta

Jaka dieta jest najlepsza? Eksperci wybrali trzy diety 2019 roku

Idziemy na trening muay thai! Oto, co musisz wiedzieć

artykuł


Chipsy? Tak, ale domowej roboty!

artykuł


Najlepsze siłownie i kluby fitness w Piasecznie! Sprawdź, gdzie warto się wybrać

artykuł


Jak nie przytyć na urlopie? [ZASTOSUJ TE WSKAZÓWKI]

artykuł


7 rzeczy, których NIGDY nie rób na siłowni

artykuł


Piękna Maeva Giani Marshall. Modelka z nietypowymi piegami podbija świat mody

artykuł